تغذیه
روانشناسی
کانادا
(برنامه غذایی فردی ۲ هفتهای) Two-Week Meal Plan
برنامه غذایی دو هفتهای متناسب با سبک زندگی و نیازهای شما
تغذیه سالم را با یک برنامهریزی دقیق و آسان آغاز کنید.
در این برنامه غذایی یک هفتهای، وعدههای اصلی و میانوعدهها بهصورت کامل و متعادل طراحی شدهاند تا نیازهای تغذیهای بدن شما را تأمین کرده و در عین حال خوشمزه، کاربردی و متناسب با سبک زندگیتان باشند.
✅ برنامه کامل غذایی برای دو هفته، همراه با Recipe و لیست خرید
✅ متناسب با نیازهای فردی به انرژی، ریزمغذی ها و درشت مغذی ها و همچنین سطح فعالیت بدنی
✅ ترکیب غذاهای متنوع، سالم و خوشطعم
✅ قابل استفاده برای مدیریت وزن، بهبود انرژی و سلامت کلی
این برنامه برای افرادی مناسب است که به دنبال یک نقطه شروع عملی و قابل اجرا برای بهبود رژیم غذایی خود هستند.
مدت زمان: ۶۰ دقیقه (دو جلسه ۳۰ دقیقه ای مجزا) و بصورت آنلاین
*در جلسه اول، ترجیحات غذایی، سبک زندگی و عادات غذایی شما بررسی میشود. گزینههای وعدهها و میانوعدههای متناسب با نیازهایتان را بررسی میکنیم و پایهریزی لازم برای برنامه غذایی شخصی شما انجام میگیرد.
*جلسه دوم بهصورت خودکار برایتان رزرو میشود.
در این جلسه، برنامه غذایی شخصی شما آموزش داده میشود، مثالهایی ارائه خواهد شد و نحوه جایگزینی وعده ها آموزش داده می شود و تغییرات لازم براساس ترجیحات فردی شما در برنامه غذایی اعمال می گردد.
مجموع هزینه هر دو جلسه: 210$
(برنامه غذایی فردی ۷ روزه ) One-Week Meal Plan
برنامه غذایی یک هفتهای متناسب با سبک زندگی و نیازهای شما
تغذیه سالم را با یک برنامهریزی دقیق و آسان آغاز کنید.
در این برنامه غذایی یک هفتهای، وعدههای اصلی و میانوعدهها بهصورت کامل و متعادل طراحی شدهاند تا نیازهای تغذیهای بدن شما را تأمین کرده و در عین حال خوشمزه، کاربردی و متناسب با سبک زندگیتان باشند.
✅ برنامه کامل غذایی برای ۷ روز همراه با Recipe و لیست خرید
✅ متناسب با نیازهای فردی به انرژی، ریزمغذی ها و درشت مغذی ها و سطح فعالیت بدنی
✅ ترکیب غذاهای متنوع، سالم و خوشطعم
✅ قابل استفاده برای مدیریت وزن، بهبود انرژی و سلامت کلی
این برنامه برای افرادی مناسب است که به دنبال یک نقطه شروع عملی و قابل اجرا برای بهبود رژیم غذایی خود هستند.
مدت زمان: ۶۰ دقیقه (دو جلسه ۳۰ دقیقه ای مجزا) و بصورت آنلاین
مجموع هزینه هر دو جلسه: 170$
*در جلسه اول، ترجیحات غذایی، سبک زندگی و عادات غذایی شما بررسی میشود. گزینههای وعدهها و میانوعدههای متناسب با نیازهایتان را بررسی میکنیم و پایهریزی لازم برای برنامه غذایی شخصی شما انجام میگیرد.
*جلسه دوم بهصورت خودکار برایتان رزرو میشود.
در این جلسه، برنامه غذایی شخصی شما آموزش داده میشود، مثالهایی ارائه خواهد شد و نحوه جایگزینی وعده ها آموزش داده می شود و تغییرات لازم براساس ترجیحات فردی شما در برنامه غذایی اعمال می گردد.
(جلسه مشاوره اولیه و ارزیابی وضعیت تغذیه ای) Initial Nutrition Consultation Session
جلسه مشاوره اولیه و ارزیابی وضعیت تغذیه ای
شروع مسیر سلامتی با مشاوره تغذیه اختصاصی
در این جلسه، درباره اهداف سلامتی، عادات غذایی و سبک زندگی شما صحبت میکنیم تا یک برنامه شخصیسازیشده و قابل اجرا برایتان طراحی کنیم.
✨ شامل موارد زیر است:
✅ ارزیابی جامع وضعیت تغذیهای
✅ تعیین هدف و راهنمایی تغذیهای
✅ راهکارهای عملی و پایدار
⏱ مدت زمان: ۶۰ دقیقه
📍 فرمت: آنلاین
💳 هزینه: ۱۶۰ دلار
آموزش و کوچینگ تخصصی در حوزه فناوری اطلاعات
جلسه 45دقیقهای (رواندرمانی فردی)
جلسه رواندرمانی زوج درمانی (90 دقیقه)
جلسهٔ ۹۰ دقیقهای زوجدرمانی بهصورت ویدئویی یا تلفنی برگزار میشود.
در طول جلسه، درمانگر با مشاهده و تحلیل الگوهای ارتباطی و هیجانی زوج، به شناسایی عوامل ایجادکنندهٔ تعارض و فاصلهٔ عاطفی کمک میکند.
درمانگر با هدایت گفتوگوهای سازنده و ارائهٔ بازخوردهای هدفمند، به زوجها کمک میکند تا مهارتهای ارتباط مؤثر، همدلی و حل مسئله را در رابطهٔ خود تقویت کنند.
در پایان جلسه، جمعبندی جامعی از نکات مطرحشده و پیشنهادهایی برای ادامهٔ روند درمان ارائه میشود.
جلسه معارفه ۱۵ دقیقهای (رواندرمانی)
سرویس حمل و نقل کالا – Canmur
طراحی و پشتیبانی شبکه و زیرساخت از راه دور
